嗑瓜子上瘾怎么办
嗑瓜子真的是个容易上瘾的事情。一般一旦磕起来，就很难停止。想要停止，有几下几个办法：
办法一：马上停止嗑瓜子，不要犹豫，并用别的食物替代瓜子，嘴里没有瓜子味了，就可以了。
办法二：抓最后一把瓜子，然后把瓜子包拿走。吃完最后这把瓜子，去忙别的，坚决不再来一把。
怎么戒掉嗑瓜子
想要吃瓜子的话可以直接买瓜子仁吃,因为其实嗑瓜子会有一个奖励机制,一般嗑瓜子只需要几秒钟就可以嗑开一个,然后就会吃到瓜子仁,瓜子仁就是种奖励,受到这种反馈奖励的激励,人就会越嗑越多,所以想要戒掉瓜子瘾的话,可以尝试直接买瓜子仁吃,没了那种奖励反馈机制之后,就不一定喜欢瓜子了。
另一种方法是将瓜子攒起来吃,我们知道了嗑瓜子是因为得到反馈奖励的周期短,才会不断的嗑下去,那么我们将嗑好的瓜子先不吃,将其攒起来,这样子将反馈周期拉长,能够对嗑瓜子的欲望起到抑制作用
为什么过年嗑瓜子总会停不下来
春节宅家，追剧嗑瓜子，根本停不下来。这是因为大脑有一种“奖励机制”，当我们磕开瓜子，吃到瓜子仁就完成了一轮奖励，这时大脑会增加快乐素的分泌。不断重复，从而“嗑瓜子上瘾”。

不过，瓜子吃太多会得瓜子病，出现舌头肿痛、口角糜烂、味觉迟钝等症状。你爱吃瓜子吗？
延伸阅读
巧吃坚果不上火
春天到了，很多人觉得坚果又干又燥，吃完容易口渴上火，于是干脆打入“冷宫”。殊不知，坚果也很适合在春天食用。
很多人因为天气炎热而胃口不好，不喜欢吃肉和主食，这样容易造成油脂、锌、铁、硒等身体必需营养素供给不足。而坚果富含不饱和脂肪和多种矿物质，恰好可以补充这些营养素。因此每天一小把坚果的建议，不仅适合冬天，春天也同样适用。
怎么选坚果，才能既吸收了营养，又能避免口干舌燥呢?首先，尽量买自然状态下的坚果，比如清水煮的花生、完整的核桃等。过度烤制或煎炸会造成维生素和蛋白质的流失。其次，选择干燥密封包装，且不要一次性买太多，避免坚果在炎热潮湿的环境下腐败变质。
坚果不仅可以当零食，还可以入菜，改善菜品的风味及营养。给大家推荐几款坚果美食吧。
坚果米糊将若干颗花生仁、榛子仁、核桃仁、杏仁等，再加上芝麻、燕麦等杂粮豆类各1小勺，加入1000毫升水，打成米糊。坚果米糊营养丰盛，而且味道香甜，用来作为早餐非常合适。
什锦大拌菜将生菜、甘蓝菜等切丁，加香油、醋搅拌均匀，最后撒上一把坚果碎。清爽可口，非常适合春末夏初食用。
为什么瓜子雪磕越停不下来
因为大脑有奖励机制，悦客会让你感到越愉快。在嗑瓜子的时候，大脑有一种“奖励机制”。当我们完成了预设目标，作为奖励，大脑会分泌让人感到愉悦的激素，让人感受到满足和成功的喜悦。
嗑开瓜子、吃到瓜子仁的过程刚好完成了这样的设定，并多次重复，从而让人“嗑瓜子上瘾”。
