晚上睡觉听什么音乐助眠
入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。
要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。
所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。
一般来说，性格抑郁的人，宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐一类的乐曲，如《流水》、《百鸟朝凤》、《步步高》、《喜洋洋》等。
患有青春焦虑的年轻人，宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。
易激怒的人，宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。
有失眠现象的患者，则应多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲，如《幽兰》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。
假如不太喜欢民族音乐，可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠。
睡眠音乐推荐10秒入睡第一名
weightless（失重）、哥德堡变奏曲、摇篮曲、佛经《心经》、雨的轻喃、德彪西的《月光》、Sleepsong、玄秘曲、阿尔法波音乐《Ocean Blue 像海一样蓝》、D大调
什么催眠曲
催眠曲就是摇篮曲，哄小孩睡觉唱的歌
助眠音乐的分类特点
助眠音乐是为了缓解睡眠问题，提升睡眠质量而创作，因此在指导思想、创作手法、音乐风格上都别具一格。音乐结构上，助眠音乐具有平稳性特点，作品表达的情绪、旋律、节奏都相对平稳，不易形成洗脑的记忆，能够更好入眠。
根据助眠音乐的特点，目前适合用作睡眠音乐的主要音乐类型有：轻音乐、古典乐（部分）、八音盒、白噪音、自然音等。其中轻音乐是主要的收听的类型，较为小众的白噪音在一些助眠APP的教育下，在年轻群体中的接受度也表现出了较高的偏好！
在调研中，8成用户反馈助眠音乐对于睡眠提升有明显帮助；收听助眠音乐半小时入眠的人群比例，较不收听助眠音乐的人群比列高出约50%。
近年来，随着人们对于睡眠问题的日益关注，睡眠行业的市场也呈现较快发展，据相关研究显示，2020年睡眠相关行业市场规模已超过4000亿，2030年将突破万亿万。
“助眠音乐作为缓解睡眠障碍的手段，得到越来越多的用户认可，也在不少智能硬件、音频应用中有使用，”HIFIVE的市场负责人说，“通过与合作伙伴发布的这份《睡眠音乐白皮书》，也是希望更多的人了解助眠音乐，正确的选择音乐改善睡眠问题。”
苹果手机睡眠模式背景音乐
苹果手机在睡眠模式时的背景音乐设置步骤如下所示
第一个步骤，点击音乐
从手机设置中找到“音乐”选项并点击一下。
第二个步骤，点击显示AppleMusic
找到页面中的“显示AppleMusic”选项并点击一下。
第三个步骤，打开按钮
将“显示AppleMusic”后的按钮点击打开即可。
