1、山楂，秋季是山楂上市时节，山楂有抗癌功能，也是降压降脂的好手，多吃山楂还可开胃助消化。 山楂的营养丰富，山楂所含丰富的维生素C、黄酮类、胡萝卜素等物质，具有增强人体免疫力，延缓衰老的功效。

2、石榴，秋天是石榴大量上市的积极而，石榴的汁水丰富，清甜爽口，粒粒都是饱满的，吃起来非常过瘾。秋天吃石榴好处多多， 石榴的营养价值丰富， 常吃能补充蛋白质、维生素C、天然果酸，微量元素等等，秋天不妨多吃石榴能补水润燥。而对于女性朋友来说， 石榴富含天然的抗氧化物质，女人多吃石榴能补水、美白肌肤，让肌肤水润有弹性哟。

3、柚子，柚子是秋冬季节最常吃的水果之一，被称为“桔中之王”， 柚子营养价值非常丰富，富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其它水果不能比拟的， 柚子清香酸甜，常吃能理气化痰、润肺清肠、补血健脾、生津败火等功效，秋天别错过哟。

4、猕猴桃，秋天是猕猴桃大量上市的季节，猕猴桃是水果含有大量的维生素C，远远高于其它的水果，多吃些弥核桃有利于身体健康。 猕猴桃营养极其丰富，还含有多种维生素、花青素、叶黄素、膳食纤维等， 它们有利于滋润皮肤，保护视力，能起到预防秋燥，提高我抵抗力，减少感冒。猕猴桃肉肥多汁，清香鲜美，酸甜宜人，秋分时节多吃能够生津润燥，解热除烦。

5、葡萄 ，秋季是吃葡萄的黄金季节，葡萄是一种滋补性很强的水果，它的营养极其丰富，含有丰富的含镁、维生素C及铁等营养成分，常吃具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄酸甜多汁，美味可口，可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒等，都很美味。